你有没有这种困扰：喝口水都觉得胖了？肚子鼓鼓、手脚沉重，总想赖在沙发上？在中医里，这可不是“吃多了”，而是体内湿气在作怪。湿气堆积得越多，新陈代谢越慢，体重就越难降。要想轻盈，得先把“痰湿”从根源清除，再健脾养胃。
中医有句古话：“脾为生痰之源”，脾虚则水湿停聚，日久化痰生肥。简单去湿不够，还要辨证施治，才能一举摆脱湿胖。下面，蓝豆豆营养师给你四大体质分类＋中成药处方，精准对症，一身轻才是真的！
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1. 脾气虚型：吃得少也易胖症状：食欲不振、腹胀、吐痰多、舌胖齿痕。 推荐中成药：六君子丸 或 二陈丸
中医说方解析：
人参补气健脾，白术燥湿健运
茯苓利水渗湿，陈皮行气化痰
半夏降逆化痰，甘草调和诸药 此方补中益气、祛湿化痰，标本兼顾。
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2. 脾阳虚型：怕冷腹泻、手脚冰凉症状：低温则腹痛、拉稀，腰腹发凉。 推荐中成药：理中丸
中医说方解析：
干姜温中散寒，附子助阳回暖
党参、白术健脾益气，温养脾胃
甘草和中缓急，增强药力 俗话说：“阳虚则寒，寒则生湿”，补阳散寒是首要。
3. 肝郁脾虚型：情绪化胖得更快症状：易怒烦闷、消化差、痰湿重。 推荐中成药：柴胡舒肝丸 + 二陈丸
中医说方解析：
柴胡、香附疏肝解郁，调畅情志
陈皮、半夏理气化痰，通利福府
白术健脾益气，茯苓祛湿安神 “木克土”，先疏肝再健脾，才能根除痰湿。
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4. 脾肾阳虚型：腰酸腿软、夜尿多症状：四肢乏力、尿频夜尿、性机能减退。 推荐中成药：桂附理中丸 + 二陈丸
中医说方解析：
桂枝温通经脉，附子助阳补肾
党参、白术健脾益气，温中祛寒
二陈丸化痰除湿，双管齐下 老话说：“肾阳足则脾阳生”，两脏同补，湿气自消。
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📝调理小贴士饮食忌生冷油腻，多吃山药、薏苡仁、扁豆。
适度运动，促进气血流通，防止痰湿再生。
居家泡脚或艾灸足三里，温阳利湿。
坚持按自己的体质对症调理，湿气慢慢散去，体重自然回落。调理不仅为瘦，更为健康！
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